本發(fā)明提供了一種耐苯酚抑制的焦化廢水自養(yǎng)脫氮馴化方法和裝置，所述方法包括以下步驟：步驟I：在裝置中啟動厭氧氨氧化反應(yīng)；步驟Ⅱ：設(shè)定一個苯酚濃度梯度，每增加一個梯度反應(yīng)一段時間后就將苯酚降低至前一個階段時的濃度，然后投入微量元素誘導(dǎo)劑并進行污泥外循環(huán)，讓厭氧氨氧化反應(yīng)有一個恢復(fù)的過程以減輕苯酚的抑制，通過循環(huán)交替提高苯酚濃度和強化反應(yīng)活性來提高厭氧氨氧化菌群耐受性。本發(fā)明方法同時以苯酚為有機碳源，降低了焦化廢水生物脫氮過程對碳源的需求，在降低曝氣能耗的同時也減少了脫氮過程對有機物的消耗，實現(xiàn)了焦化廢水的自養(yǎng)脫氮處理。